テレワークと運動量 - 45歳セミリタイヤを目指すブログ

テレワークになると、通勤がなくなる。サラリーマンからすると通勤は面倒なものだったが、一定量の運動量を必ず行える良い機会であったことを認識させられる。

階段昇降、ウォーキング、満員電車での体制維持。実際久しぶりに出社すると帰宅後の疲労感が強い。これは私だけではないだろう。

私は意識的に運動量を確保している。

朝散歩、昼散歩を取り入れ、自宅ジム化による筋トレを行っている。また、特に足腰の弱体化を防ぐ為に以下メニューを行っている。

強度の高いメニューではないが朝行うことで、気分が良くなる。是非取り入れてもらいたい。

※朝の運動はメンタルヘルスにも有効なことは科学的にも証明されているらしいが、そんなことはいいからとりあえずやってみれば気分は良くなる

私はセミリタイアを目指して、悠々自適な老後を想像している。しかし、いくら経済的に余裕があっても歩けなくなる等の日常生活に支障が出るような健康状態では全く意味がない。自分の足で家から出れない老後など考えるだけでゾッとする。

今後も適度な運動を取り入れ、健康的な生活を送りながら、支出を抑え、セミリタイアを目指していく。

面白いもので健康的な生活を送ろうとすると自然に支出が減るという良いサイクルに入っていく。